Entre los beneficios de la practica del boxeo se encuentran los siguientes.
- Al ser un ejercicio aeróbico se quema gran cantidad de grasa debido al desgaste energético
-La activación del sistema cardiovascular hará que aumente la circulación sanguínea y se mejore la eficiencia del sistema respiratorio.
-La práctica continuada del boxeo mejora la flexibilidad muscular gracias al constante movimientos que exige practicarlo.
-El boxeo es un deporte muy útil para liberar la tensión del día a día, ya que mediante el golpeo se descarga y destensa el cuerpo mientras se reduce enormemente el estrés.