Entre los beneficios de la practica del boxeo se encuentran los siguientes.

- Al ser un ejercicio aeróbico se quema gran cantidad de grasa debido al desgaste energético

-La activación del sistema cardiovascular hará que aumente la circulación sanguínea y se mejore la eficiencia del sistema respiratorio.

-La práctica continuada del boxeo mejora la flexibilidad muscular gracias al constante movimientos que exige practicarlo.

-El boxeo es un deporte muy útil para liberar la tensión del día a día, ya que mediante el golpeo se descarga y destensa el cuerpo mientras  se reduce enormemente el estrés.