El Functional depor, es un método de ejercicio físico basado en movimientos naturales y dinámicos que imitan patrones del día a día o de actividades deportivas. Incluye ejercicios que involucran múltiples grupos musculares simultáneamente, mejorando la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia. Se utilizan herramientas como pelotas medicinales, kettlebells, bandas elásticas y barras, aunque también se puede realizar solo con el peso corporal.

El objetivo principal es desarrollar un cuerpo funcionalmente eficiente, aumentando el rendimiento físico y previniendo lesiones.